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7 댓글 - "아침에 딱 3개만 먹으면 살 빠진다는 이것"
과일도 그냥 당이야 당. 과당이라고 설탕의 당하고 몸에서 작용하는게 틀릴거 같냐? 과일먹고 밥까지 쳐먹으면 결국 배만 나오는거임.
당이 살찌는 것은 소화된 포도당이 인슐린과 만나서 에너지로 쓰이고 남으면 지방에 저장이 되는데
과당은 포도당이 아니라서 간에서 소화한다 , 간에서 다 소화 못하면 인슐린이 담당하는데 , 과일을 많이 먹지 않는다면 문제되지는 않는다
과일보다는 탄수화물 흰쌀밥, 밀가루,떡,죽,떡볶이,케익,아이스크림,도너츠,콜라 이런거 안먹는게 중요하다 부드럽고,가루나,반죽되고 소화잘되는것은 당지수가 급격히 올라가 에너지로 다 쓰이지 못하고 지방으로 변한다
과일쥬스도 피해야되 갈아먹는건 절대로 안됨
과일먹으면 살찐다. 과일 먹는 초식동물들 보면 다 뚱땡이들이다. 건강해지려면 아침에 식이섬유 통밀로 만들어진 저탄수 또띠야에 치즈 올려서 퀘사디야, 그리고 우유 크게 한컵을 먹어라. 그리고 점심은 맥도날드가서 쿼터파운더치즈 딜럭스 먹고 제로콜라에 감자는 먹자마라. 저녁은 한식을 먹되 밥은 먹지마라. 이것만 지켜고 살 쭉쭉 빠지고 혈당 인슐린 다 조절된다.
초식동물들이 하루에 먹는 양은 고려를 안하셨네요 코끼리 같은 경우는 하루에 250kg을 먹는답니다 ^^
추가로 초식동물들은 식이섬유까지 소화 분해 시키죠. 소화를 시킬 수 있는 범위가 달라요.
다른것보다 돈이 부담된다.. 과일이 밥보다 비싼세상에 위에표대로 꾸준히 챙겨먹기는 힘들듯